19 Tips Mudik Lebaran Yang Nyaman dan Mudah Dilakukan

Mudik kekampung halaman terutama menjelang puncak arus mudik akan membuat perjalanan menjadi lebih melelahkan. Ada banyak tips mudik yang bisa anda coba lakukan sebelum dan selama dalam perjalanan mudik.

Dibawah ini ada 19 tips mudik yang bisa anda lakukan untuk membuat perjalan mudik anda menjadi nyaman dan aman.

Tips mudik ini bisa anda terapkan saat mudik menggunakan sepeda motor atau kendaraan umum seperti Bus dan Kereta Api.

  1. Usahakan tidur nyenyak minimal 6 jam sebelum berangkat.
  2. Jangan melakukan perjalanan dalam keadaan lapar, sebisa mungkin makan dulu sebelum berangkat.
  3. Jangan memakai baju yang ketat, pakailah baju yang agak longgar.
  4. Sehari sebelum mudik, usahakan mengkonsumsi makanan bergizi, perbanyak unsur Karbohidrat dan Protein yang merupakan sumber tenaga.
  5. Siapkan bekal makanan yang tahan lama, minuman manis yang selalu hangat.
  6. Tanggulangi terlebih dahulu penyakit ringan, bawalah obat-obatan seperlunya.
  7. Usahakan jangan merokok, karena dapat menyebabkan kekurangan Oksigen.
  8. Hindari Alkohol untuk mencegah dehidrasi.
  9. Perbanyak minum air putih.
  10. Gerakkan otot betis dan kaki secara teratur, kencangkan dan kendurkan, otot-otot pantat dan perut untuk mendorong darah kembali ke jantung.
  11. Angkatlah kedua tumit, bola kaki tetap berada di lantai, kemudian kembali ke posisi semula.
  12. Kedua tumit tetap tinggal di lantai, angkat kedua bola kaki, kembalikan ke posisi awal.
  13. Luruskan kaki sejauh ruangan yang ada dan memungkinkan.
  14. Kencangkan otot-otot paha bagian depan, tahan selama 2-3 detik, lalu kembali ke posisi awal.
  15. Tekankan kedua otot betis Anda ke tempat duduk bagian depan, kencangkan otot-otot di bagian belakang dari paha, tahan 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal.
  16. Usahakan pinggang Anda ditekankan dengan kuat pada tempat duduk, tariklah otot-otot perut ke dalam, tahan selama 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal.
  17. Tekankan otot-otot pantat sekuat yang Anda mampu pada tempat duduk selama 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal. Geser berat badan dari kanan ke kiri dari pantat Anda, ayunkan ke belakang dan ke depan selama 5-10 detik.
  18. Gerakkan pinggang ke depan sehingga terjadi lengkungan pada pinggang.
  19. Tekankan pinggang ke tempat duduk dan pinggul didorong ke depan.

 

 

Info Mudik Lainya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *